1、首先要确认自己是否符合退保要求，可以拨打保险客服电话咨询，也可以到保险公司询问；
2、确认自己符合退保条件后，按要求准备相关的退保资料，一般需要准备本人有效身份证、银行卡、首期发票、首期保单合同等，建议准备好原件及复印件；
3、然后带上材料到当地的保险公司柜台办理退保手续，需要领取并填写一份《保险合同解除申请书》，填好后交给保险公司工作人员，另外还需填写一些文件说明，看清签字即可；
4、指定自己用于退保的银行账户，如果是新卡，则要给对方银行卡的复印件；
5、等待保险公司审核，审核通过后保险公司会将款项打到指定的银行账户上。
退保险按什么标准：
1、犹豫期退保
犹豫期退保指投保人在合同约定的犹豫期内的退保。一般保险公司规定投保人收到保单后十天为犹豫期。通常保险公司会扣除工本费后退还全部保费。
2、正常退保
超过犹豫期的退保视为正常退保。通常领取过保险金的保单，不得申请退保。正常退保一般要求保单经过一定年度后，投保人可以提出解约申请，保险公司应自接到申请之日起30天内退还保单现金价值。退还的具体金额可以查询保单中的现金价值表，现金价值表会明确列出每一年退保可退还的现金价值。