为了避免信用卡逾期次数过多导致的经济和法律后果，持卡人应采取一系列措施来维护个人信用和财务安全。以下是避免信用卡逾期的具体策略：
1. 制定预算：根据个人收入情况，合理规划每月的支出，确保信用卡消费在可承受范围内。
2. 及时还款：设置自动还款或提前设定还款提醒，确保每期账单都能按时还清，避免因忘记还款而导致逾期。
3. 理性消费：避免冲动消费，对于非必要的大额支出应进行深思熟虑，以免造成财务负担过重。
4. 沟通协商：如果遇到还款困难，应及时与银行沟通，说明自己的财务状况，寻求延期还款或分期还款的可能性。
5. 了解条款：清楚了解信用卡的收费标准、罚息计算方式以及逾期的法律后果，增强风险意识。
6. 记录消费：定期检查信用卡的消费记录，确保所有消费都是正确的，及时发现并解决可能的问题。
7. 学习知识：通过阅读相关书籍、参加金融知识讲座等方式，提高自己的金融知识和信用管理能力。
8. 建立应急基金：设立应急储蓄账户，以应对突发的经济困难，避免因紧急情况无法还款而导致信用卡逾期。
总的来说，通过上述措施的实施，可以有效避免信用卡逾期次数过多导致的经济和法律后果。同时，持卡人应该认识到信用卡逾期不仅会影响个人的信用记录，还可能带来一系列的经济和法律后果。因此，持卡人应该认真对待银行的催收行为，并尽可能协调还款事宜，以免造成更严重的后果。